L’analfabetismo, come molti problemi sociali e culturali, è diventato anche motorio a partire dagli anni ‘90 per numerosi bambini e adolescenti. Prima di quegli anni ai ragazzi era ancora consentito giocare, correre, saltare e arrampicarsi ogni giorno dopo scuola per almeno due o tre ore consecutive all’aria aperta o in un […] Leggi tutto
Con l’arrivo delle FESTE i buoni propositi di continuare a MUOVERSI vengono spesso rinviati e la volontà si mette in disparte. L’ approccio generale al periodo delle Feste è, di base, poco conveniente: si giustifica con leggerezza una sospensione dell’ ATTIVITÀ FISICA in palestra, presumendo (e confidando!), nella chiusura della stessa […] Leggi tutto
Essere pieni di energia e in salute a tutte le età dovrebbe essere una condizione naturale e abituale per tutti. Far fronte ogni giorno ai ritmi e alla complessità della vita presuppone un carico di energia che invece si rivela ridotto o addirittura nullo, ad esclusione dei bambini. La vita […] Leggi tutto
Da sempre nel mondo dello sport si dà importanza al riscaldamento per creare le migliori condizioni alla performance dell’atleta. Con una serie di esercizi e di attività fisica attivi e passivi, di intensità, impegno e difficoltà crescenti si ricerca lo stato ideale di condizione psicofisica, coordinativa e preventiva in tutti […] Leggi tutto
Già negli anni ‘60 in Nuova Zelanda il barefooting, ovvero il camminare a piedi nudi, diventa una filosofia di vita per consentire all’uomo di riappropriarsi degli spazi naturali e delle sensazioni che il contatto con il terreno può trasmettere al corpo. Il piede è il risultato di un’evoluzione lunga 2 milioni […] Leggi tutto
Lo stile di vita che ci hanno fatto adottare da bambini, quello poi scelto da adulti e il 30% di genetica hanno determinato in buona parte ciò che siamo. La nostra estetica, le nostre forme e le caratteristiche fisiche, in una parola, la nostra prestanza fisica, dipendono da quanto ci […] Leggi tutto
Esercizio fisico e bellezza: i segreti di una pratica naturale Incontro con Roberto Travan c/o il Centro Salute ADLER MED L’evento ha lo scopo di promuovere una maggiore consapevolezza e la conoscenza riguardo i segreti di una pratica naturale per fisico e bellezza. L’appuntamento si svolgerà lunedì 30 Luglio 2018 […] Leggi tutto
Attività fisica e…ambiente L’ultima novità in fatto di movimento è il Plogging, che arriva dalla Svezia e combina la raccolta di rifiuti alla corsa in città. Il termine deriva da “plocka upp” (“raccogliere” e “ripulire” in svedese) e “running”, “jogging” (“correre” in inglese). In parole povere, si tratta di raccogliere […] Leggi tutto
Attività fisica e sistema linfatico, come ridurre la ritenzione idrica. Caviglie e piedi gonfi? Borse sotto agli occhi? Gambe stanche e pesanti? Dita come wurstel? Cellulite? Potrebbe trattarsi di un mal funzionamento del sistema linfatico: quando questo rallenta, uno dei segnali più evidenti è proprio la ritenzione idrica, con gli […] Leggi tutto
A chi di noi non è mai capitato di sentirsi ansioso? Mettiamoci l’anima in pace: per nostra fortuna un po’ ansiosi lo siamo tutti. L’ansia è, infatti, un campanello d’allarme indispensabile: ci allerta di pericoli o rischi non ancora evidenti e, facendoci sentire a disagio, ci porta a reagire. Senza […] Leggi tutto