Esercizio fisico e bellezza, i segreti di una pratica naturale – Adler Med (Ortisei – BZ) – 30 luglio 2018

Esercizio fisico e bellezza: i segreti di una pratica naturale

Incontro con Roberto Travan c/o il Centro Salute ADLER MED

L’evento ha lo scopo di promuovere una maggiore consapevolezza e la conoscenza riguardo i segreti di una pratica naturale per fisico e bellezza.

Foto_Adler_2L’appuntamento si svolgerà lunedì 30 Luglio 2018 alle ore 18.00 nell’accogliente “sala caminetto” dell’ADLER Dolomiti con ingresso gratuito.

Il relatore parlerà dell’importanza dell’esercizio fisico per la salute, la forma e la bellezza e darà indicazioni di come migliorare le abitudini del corpo e per rallentare il processo naturale di decadimento ed invecchiamento.

I temi principali della conferenza saranno i seguenti:

–       Come riscoprire il valore dell’esercizio fisico secondo una visione diversa da quella conosciuta.

–       Come utilizzare l’esercizio fisico per garantirsi la salute, la forma fisica e la bellezza, responsabilmente.

–       Come rendere possibili forma fisica, salute e bellezza grazie all’esercizio fisico, naturale, fisiologico, dosato, spiegato nei suoi    “perché”.

–       La risposta ad un’esigenza sempre più allargata di far muovere la gente per questioni vitali di salute, bellezza e non solo di performance o competizione.

Roberto Travan, formatore, autore del libro “Da domani mi muovo”, personal coach, relatore ed imprenditore nel campo della salute, del wellness e dello sport, ha scelto uno stile di vita attivo e responsabile che lo ha portato a promuovere il valore del movimento e dell’esercizio fisico per prevenire i disagi più frequenti.


Foto_Adler_1Luogo evento:

C/o Adler Spa Resort Dolomiti – Ortisei BZ

Data: Lunedì 30 Luglio 2018

Orario: 18.00

Ingresso gratuito

Per info: T +39 0471 775 660

https://www.adler-med.it/it/adler-med-news/detail/esercizio-fisico-e-bellezza-i-segreti-di-una-pratica-naturale/

 

PLOGGING: MENTRE CORRI PULISCI IL MONDO

Attività fisica e…ambiente

L’ultima novità in fatto di movimento è il Plogging, che arriva dalla Svezia e combina la raccolta di rifiuti alla corsa in città. Il termine deriva da “plocka upp” (“raccogliere” e “ripulire” in svedese) e “running”, “jogging” (“correre” in inglese). In parole povere, si tratta di raccogliere da terra la spazzatura abbandonata da persone poco amiche dell’ambiente (bottiglie di plastica, cartacce, mozziconi di sigarette, lattine e chi più ne ha più ne metta), mentre si corre o si cammina a ritmo sostenuto.Plogging_7_10_2018

Infatti, se mentre si corre ci si abbassa, non si fa altro che compiere uno squat (piegamento che interessa i glutei e i quadricipiti). Senza arrivare ad affermare che il plogging sia uno sport completo, non possiamo non rilevare che, praticandolo, faremo piegamenti e flessioni, inclineremo lateralmente il busto, compiremo rotazioni e allungamenti e solleveremo pesi. L’impostazione sportiva è simile a quella dell’Hight Intensity Interval Training, che alterna attività aerobica e anaerobica. Anche per il plogging, come per tutte le attività motorie, l’importante è compiere i movimenti corretti nei tempi giusti: ad esempio, per evitare strappi o contratture, faremo sempre attenzione ad abbassarci lentamente e a gambe allargate, come se ci stessimo per sedere su di uno sgabello basso.

Ripulire la città e gli spazi verdi, allenando la muscolatura e bruciando calorie, non è quindi soltanto un buon modo di prenderci cura di noi stessi, ma anche una maniera singolare per prenderci cura dell’ambiente in cui viviamo.

Evviva il Plogging, allora!

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